რატომ არ მუშაობს დიეტები

 ჩვენ ყველა მზად ვართ გადავიხადოთ თანხა წამლებში, ბალახეულობაში, პრეპარატებში, ჩავიტაროთ საშიში ოპერაციები და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოვიყურებოდეთ კარგად.

ფაქტი კი ისაა, რომ 1 წლის შემდეგ დიეტებით დაკლებულ წონას 2/3 ისევ უბრუნდება. 

3-4წლის შემდეგ კი მხოლოდ 3% ინარჩუნებს შედეგს. 

რატომ ხდება ასე?! 

როგორც წესი დიეტა ნიშნავს საკვების შემცირებას და ხშირად ზოგიერთი პროდუქტის რაიონიდან ამოღებასაც კი. არსებობს სხვადასხვა დიეტები (ბრინჯის, საზამთროს, შოკოლადის და ა.შ), რომლის დროსაც კალორიებთან ერთად ვიკლებთ ვიტამინებს და მინერალებს, რის გამოც გვაქვს:

1️⃣ცუდი განწყობა 

2️⃣თავის ტკივილები 

3️⃣ქრონიკული დაღლილობა

4️⃣აგრესიულობა

გარდა ამისა, ასეთი დიეტების დროს:

🔴ქვეითდება ნივთიერებათა ცვლა 

🟠განვიცდით ვიტამინების ნაკლებობას

🟡ხდება ცხიმის მატება

🟢კუნთური მასა კარგავს ცილას

🔵იწყება ფსიქოლოგიური პრობლემები 

🟣შეუძლებელია დიეტის გაგრძელება 

🟤სწრაფად ხდება წონის აკრეფვა... 

💡გამოსავალი: ვჭამთ ყველაფერს და ვკავდებით სპორტით (80/20-ის პრინციპი) 

დასკვნა:

ჩვენს ორგანიზმს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სჭირდება 7 უმთავრესი საკვები ელემენტი:

✅წყალი

☑️ცილა

✅ნახშირწყალი 

☑️ცხიმი 

✅უჯრედისი

☑️ვიტამინი

✅მინერალი

#კონსულტანტიკვებისსაკითხებშითეო